https://www.innerboost.nu/blog daily 0.75 2024-04-15 https://www.innerboost.nu/blog/ont-moeten-een-dag-van-yoga-mindfulness-en-meer-srw4x monthly 0.5 2024-04-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/5aab8d98-6901-4503-bfc6-9f626f84d6ca/marcus-wagenaar-truc-lam-edited.jpg Blog - Ont-moeten: een dag van yoga, mindfulness en meer - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.innerboost.nu/blog/spierontspanningsoefening monthly 0.5 2024-02-22 https://www.innerboost.nu/blog/tips-om-te-beginnen-met-meditatie-inclusief-audiobestand-geleide-meditatie monthly 0.5 2023-11-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/ba408bdc-0832-42e8-b382-4cf6e3c0625a/Meditatie+foto+aaf.jpg Blog - Nu beginnen met mediteren (incl. gratis audiofile) - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.innerboost.nu/blog/plat-amsterdam-gevloek monthly 0.5 2023-11-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/bb05b311-27f7-4ef2-bbcd-e1180cf987c1/foto+ic+bed.jpeg Blog - Plat Amsterdam gevloek - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.innerboost.nu/blog/waarom-is-die-ademhaling-zo-belangrijk monthly 0.5 2023-11-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/1658248867151-06QRF8UI2D6EBPUZKAXB/blog+foto.jpg Blog - Waarom de ademhaling zó belangrijk is - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.innerboost.nu/blog/intensief-genieten monthly 0.5 2023-11-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/6b8b13af-84c8-4eeb-a808-1bbb36d0715d/blog+intensief+genieten.jpg Blog - Intensief genieten - Make it stand out Aaf tijdens een wandeltocht in Limburg (juni 2022) https://www.innerboost.nu/blog/delen-is-helen monthly 0.5 2023-11-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/44a2e297-f07c-4bd5-a229-5ddbe15ed2a8/covid+aaf.jpeg Blog - Delen is helen - Make it stand out Foto van mij gemaakt in in de nachtdienst bij een patiënt met corona in buikligging https://www.innerboost.nu/home daily 1.0 2024-04-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/fbd6051b-179b-4ea9-9f68-119895351a29/DSCF7575-3+%281%29.jpg Home Durf te vragen! Neem direct contact op met mij. Leuk om je te ontmoeten! We kunnen verder praten over waar jij nieuwsgierig naar bent of vragen over hebt. Als jij een bedrijf hebt en iets wilt betekenen voor je werknemers kan ik concreet laten zien wat ik als yoga docente en ondernemer voor je kan betekenen. Als jij persoonlijk op zoek bent naar iemand die je kan helpen in een proces van (mentale en fysieke) weerbaarheid op de werkvloer kunnen we samen kijken hoe ik je kan helpen. Wie weet met yogales op maat! https://www.innerboost.nu/innerboost daily 0.75 2022-06-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/c2b231b9-0e83-4225-80c0-77dbcb449026/_C7A0028.jpg Innerboost - Yogalesprogramma op locatie Ik kan een volledig lesprogramma op locatie bieden. In veel ziekenhuizen geef ik les voor een avonddienst of na een dagdienst. De les is gericht op alle niveaus en je hoeft niet lenig of te zijn. Disclaimer: er wordt veel gelachen in de les. Om de lessen toegankelijk te maken voor al het personeel werk ik met een online boekingssysteem waar mensen zich gratis kunnen aanmelden en lessen kunnen inzien. Daarnaast lever ik promotiemateriaal om al het personeel te bereiken. De locatie waar de lessen worden gegeven wordt in overleg bepaald met de desbetreffende werkgever. Voor de yogalessen kan ik zelf het materiaal leveren (matten, blokken, riemen, dekens), mensen hebben dus niks nodig om mee te doen aan de lessen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/ed2708a2-7d63-4b4b-a8a5-667debf3b744/Aaficpak2.jpg Innerboost - Online platform voor zorgpersoneel Via instagram weet steeds meer zorgpersoneel Innerboost te vinden. Hier vinden zij op een toegankelijke wijze online yogalessen en zelfzorgtools. Hier deel ik mijn ervaringen als IC verpleegkundige en hoop ik in gesprek te komen met steeds meer collega’s. Zo kunnen we met elkaar instagram gebruiken als online platform om ervaringen uit te wisselen en hoe bijvoorbeeld om te gaan met hoge werkdruk of stress. Met elkaar hebben we tenslotte veel ervaring in pacht! Kom erbij! Deel nu jou ervaring: www.instagram.com/innerboost_yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/cefc9eff-72e7-46ef-9699-3acc804c55bb/adjustmentmichelshoulder.jpg Innerboost - Privé sessie of -yogales Benader mij persoonlijk! Ik ben blij je te ontmoeten en samen kunnen we kijken waar je tegenaan loopt in het werk. We bepalen in de eerste sessie of ik de juiste persoon ben om je te ondersteunen in jouw proces. Daarna gaan we samen voor een van te voren bepaalde periode aan de slag. Ik maak gebruik van gesprekken, yoga en mindfulness. De sessies zullen afwisselend plaatsvinden in mijn werkruimte aan huis, in een yoga ruimte en in de natuur. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694583486-2PQT0LQ193RL7MCB6DX4/20140228_Trade+151_0046.jpg Innerboost https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694644871-IC85FNH781UNZSZEGHDR/Aro+Ha_0428.jpg Innerboost https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618497259178-6XJGK9GR6YAVBQL5L519/20140301_Trade-151_012-2.jpg Innerboost https://www.innerboost.nu/over daily 0.75 2022-03-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/b6783385-3572-4f2f-adaf-dc8a99601d30/_C7A9918.jpg Wie ben ik https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/3c27e0d8-4f83-46ef-b1a3-56acbb1f9bd6/UNADJUSTEDNONRAW_thumb_e10.jpg Wie ben ik https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/860bebd7-e047-4582-943c-752b976c923b/DSC01021.jpg Wie ben ik https://www.innerboost.nu/media daily 0.75 2022-05-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/4b393e93-c13f-46b9-ac9b-bc63c300dc1d/yogafilm+schermafbeelding.jpg Media - Februari 2022 De filmmaker Marit van der Heijden maakte een korte film over de yogalessen die ik geef. Zie hier het resultaat! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/4f3c6634-72dd-4821-97ec-b846a927fd62/OpladenMetYoga+jpeg.jpg Media - Juli 2021 V&Vn magazin (beroepsvereniging verzorgenden en verpleegkundigen) maakte foto’s tijdens een yogales voor verpleegkundigen. Samen met een kort interview kwam dit in hun magazine te staan. Lees hier het online artikel. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/74256651-7a3e-466e-b9e9-ea1874873433/DSCF7581-3+%281%29.jpg Media - Juli 2020 In deze podcast, gemaakt door Marcus Wagenaar, hoor je een gesprek over de passie voor mijn werk als IC verpleegkundige en hoe ik yoga hierin gebruik. Luister hier naar de volledige podcast aflevering https://www.innerboost.nu/testimonials daily 0.75 2022-05-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/d0477a98-90e1-448f-b16c-a90ad5f233ca/michel+kopie.jpg Testimonials - Michel “Aafke’s benadering is heel persoonlijk. Ze heeft een grote variatie aan oefeningen, waarmee ze haar lessen aanpast op basis van wat ze ziet gebeuren bij de deelnemers. Door de gedoseerde opbouw van haar lessen neemt ze mij mee in de flow. Haar lessen op maat zorgen er voor dat ik veel meer kan en doe dan ik van tevoren verwacht had. Ze let goed op of ik me niet forceer. Ik ga altijd vol energie en met een heel voldaan gevoel naar huis.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/6b14ffc8-cfe4-4320-8754-2966f4ea0efe/Xandra.jpg Testimonials - Xandra “Als verpleegkundige heb ik veel aan deze yogalessen. Op het werk tillen we heel veel en zijn we veel met ons lijf bezig, ook niet altijd op de juiste manier. Deze yogalessen zijn een tegengewicht voor al die pijntjes die je daardoor ontwikkeld. Het houdt me gezond aan het werk. Ik ga al lang mee in de gezondheidszorg en ik denk dat dit me wel behoedt voor ernstige lichamelijke kwalen.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/f6e45051-f97c-4542-b66a-577a71701313/peter.jpg Testimonials - Peter “Ik heb helemaal geen yoga-ervaring maar ik ben meegesleurd door mijn vriendin naar een les. Toen vond ik het waanzinnig lekker én goed! Het is heel ontspannen. Ook al ben ik totaal niet lenig, ik kan heel goed meedoen met de oefeningen. Soms doe ik ze net iets anders met de aanwijzingen van Aafke” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/619f579cd6a94c67f4ee6cab/a7dad884-4d6b-4e79-9980-a31322ad5234/AndreainOKpak.jpg Testimonials - Andrea “Als verpleegkundige heb ik veel aan deze yogalessen. Op het werk tillen we heel veel en zijn we veel met ons lijf bezig, ook niet altijd op de juiste manier. Deze yogalessen zijn een tegengewicht voor al die pijntjes die je daardoor ontwikkeld. Het houdt me gezond aan het werk. Ik ga al lang mee in de gezondheidszorg en ik denk dat dit me wel behoedt voor ernstige lichamelijke kwalen.” https://www.innerboost.nu/contact daily 0.75 2022-03-28